Tag: bad heilbrunner

Geplaatst op door

De Voordelen van Cranberry

Wat zijn de voordelen van Cranberry?

Cranberry is een groenblijvende struik die rode bessen draagt. De Cranberrybessen worden gebruikt in sappen, sauzen, in gedroogde vormen en in kruidendrank of thee.

Cranberry is een vrucht waarvan op de mondiale gezondheidsconferentie van 2015 werd aangekondigd dat de consumptie ervan het gebruik van antibiotica zou kunnen verminderen. Het wordt aanbevolen om vooral tijdens seizoensovergangen te consumeren. Cranberry is rijk aan vitamine A, vitamine C, vitamine E, ijzer, bètacaroteen en vezels.

Cranberries staan bekend om hun grote voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Ze worden geconsumeerd vanwege hun hoge gehalte aan vitamine C en verschillende antioxidanten. Bovendien wordt aangenomen dat Cranberrys eigenschappen hebben die de gezondheid van de urinewegen kunnen ondersteunen en urineweginfecties kunnen helpen voorkomen. Ze staan ook bekend om hun rol bij het bevorderen van je immuunsysteem.

Welke vitamines zitten er in Cranberry?

Cranberry’s bevatten verschillende vitamines en mineralen die bijdragen aan de voedingswaarde van deze vrucht. Hier zijn enkele van de belangrijkste voedingsstoffen die in cranberry’s zitten:

Vitamine C: een essentiële voedingsstof die het immuunsysteem ondersteunt en helpt bij de groei, ontwikkeling en herstel van lichaamsweefsels

Vitamine A: belangrijk voor een gezonde huid, gezichtsvermogen en het immuunsysteem. Het helpt ook bij de groei en ontwikkeling van cellen

Vitamine E: Een krachtige antioxidant die helpt bij het beschermen van cellen tegen schade. Het speelt ook een rol bij het behoud van gezonde huid en ogen.

IJzer: een mineraal dat een cruciale rol speelt bij het transport van zuurstof door het lichaam en bij de productie van rode bloedcellen

Bètacaroteen: een voorloper van vitamine A die fungeert als een krachtige antioxidant en een rol speelt bij de gezondheid van de huid en het gezichtsvermogen

Vezels: Cranberries zijn een goede bron van voedingsvezels die de spijsvertering bevorderen, de darmgezondheid ondersteunen en helpen bij het handhaven van een gezond cholesterolgehalte

Wat zijn de voordelen van cranberry?

Goed voor je ogen: Cranberry’s bevatten veel vitamine A, wat gunstig is voor de ooggezondheid, ziekten kan helpen voorkomen en het gezichtsvermogen kan verbeteren. Bovendien kan het de oogdruk verlagen, wat gunstig is voor mensen met glaucoom.

Voorkomt urineweginfecties: dankzij de antibacteriële eigenschappen kan cranberry helpen bij het voorkomen van urineweginfecties. Het helpt het lichaam te zuiveren en bacteriën uit het lichaam te elimineren, waardoor het effectief is bij aandoeningen zoals blaasontsteking en nierstenen.

Goed voor de huid: door de antioxidanten en vitamines kan cranberry de huid verbeteren, de glans verhogen en de productie van collageen stimuleren, waardoor het gunstig is voor een jeugdige uitstraling.

Versterkt het immuunsysteem: Cranberry bevat stoffen zoals stilbeen die het lichaam helpen beschermen tegen bacteriën en virussen, waardoor het een natuurlijke verdediging is tegen verkoudheid en griep.

Beschermt tegen maagkanker: de consumptie van cranberry’s kan helpen bij het verminderen van maaginfecties en de groei van maagkankercellen voorkomen.

Gunstig voor de cardiovasculaire gezondheid: de antioxidanten in cranberry’s kunnen de cardiovasculaire gezondheid beschermen door het cholesterolgehalte te reguleren.

Beschermt tegen tandbederf: de componenten in cranberry’s kunnen helpen bij het verminderen van bacteriën in de mond, waardoor het tandbederf kan worden voorkomen.

Natuurlijke vetbron: Cranberry’s bevatten natuurlijke vetten, zoals omega-3 en omega-6, die essentieel zijn voor een evenwichtige voeding.

Geplaatst op door

Puur Natuurlijke Krachten van Geneeskrachtige Planten en Kruiden – Bad Heilbrunner Thee

Bad Heilbrunner Thee

Bad Heilbrunner is jouw specialist voor natuurlijke, rustgevende en effectieve thee en geselecteerde natuurlijke remedies van de hoogste kwaliteit. Bad Heilbrunner heeft alle geneeskrachtige theesoorten zorgvuldig voor je bereid op basis van de traditionele kennis van geneeskrachtige planten en moderne fytogeneeskunde. Bad Heilbrunner put uit een echte natuurlijke schat aan geneeskrachtige planten die ze bewust willen beschermen en behouden. Ondersteun je gezondheid met de natuurlijke krachten van geneeskrachtige planten en kruiden!

Jouw specialist voor natuurlijke, heilzame en effectieve thee

Met de hoogwaardige theesoorten en natuurlijke remedies ondersteunt Bad Heilbrunner je die op een natuurlijke manier actief iets voor je gezondheid wil doen. Of het nu gaat om genezing, preventie of bewust genieten, miljoenen consumenten vertrouwen op het merk Bad Heilbrunner. Het spreekt voor Bad Heilbrunner als vanzelf dat dit vertrouwen ook een grote verantwoordelijkheid met zich meebrengt om de hoogste productkwaliteit te bieden. Alle producten hebben één ding gemeen: de natuur als bron en referentie. Alleen als we deze natuurlijke schat beschermen en de hulpbronnen ervan zorgvuldig gebruiken, kunnen we de natuur ten behoeve van de mens gebruiken, zo vermeldt het bedrijf uit Duitsland.

Onze Bad Heilbrunner-bedrijfsbijen

Bijenbescherming is veel meer dan alleen het behoud van een soort: het gaat om het behoud van een heel ecosysteem en de kleine geneugten van het dagelijks leven. Hoe eentonig zou thee drinken zijn zonder bijen? Geen kruiden, geen bloemen, geen honing… Bad Heilbrunner zet zich daarom actief in voor de bescherming van bijen.

Dit is hoe Bad Heilbrunner zijn verantwoordelijkheid neemt

Als erkend geneeskrachtige kruidenspecialist zetten Bad Heilbrunner zich sinds de oprichting in 1967 in voor langdurig en duurzaam handelen. Met ondernemerscompetentie, flexibiliteit en creativiteit staat Bad Heilbruner open voor innovaties – ten behoeve van mens, natuur en milieu.

Gevoel voor de natuur

Bad Heilrbunner bevindt zich in de prachtige uitlopers van de Alpen en voelt zich verbonden met de natuur. Daarom heeft Bad Heilbrunner op het terrein nestkasten en bijenkorven opgesteld, die worden beheerd door een regionale biologische imker. Op een deel van het terrein wordt een bloeiende weide aangelegd.

Geplaatst op door

Factcheck Ginger

Wat gember kan doen en wat gember niet kan: factcheck ginger

De onderstam van Zingiber officinale is zeer krachtig. Het heeft veel genezende krachten en daarom wordt het steeds populairder. In 2019 werd ongeveer 20.700 ton gemberwortel in Duitsland geïmporteerd. Dit komt overeen met een hoeveelheid van 250 gram gember per persoon. Het wordt gebruikt tegen verkoudheid, misselijkheid, maagpijn, hoofdpijn, spierpijn en gember zou zelfs helpen bij artrose, diabetes en kanker. Maar houdt het hete kruid al deze beloften waar? Wij hebben kritisch naar het bewijsmateriaal gekeken.

Een onderzoek uit 2000 levert waardevolle informatie op, waarin apothekers en artsen uit Korea en Vietnam in totaal 109 onderzoekresultaten bekeken. Dit is de eerste systematische review die de effectiviteit van gember bij verschillende ziekten onderzoekt met alleen RCT’s. RCT staat voor Randomized Controlled Trial en wordt beschouwd als de hoogste kwaliteitsvorm van een klinische studie.

De wetenschappers verdeelden de resultaten in zes gebieden. Hoe werkt gember op:

  1. Misselijkheid en overgeven
  2. Gastro-intestinaal
  3. Pijnen
  4. Ontsteking
  5. Metabool syndroom (overgewicht, hoge bloeddruk en suiker- en lipidenmetabolismestoornissen)
  6. Andere symptomen

1. Misselijkheid en overgeven (anti-emetisch effect)

+ Gember helpt bij misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Gember kan ook de misselijkheid verminderen die gepaard gaat met chemotherapie (door chemotherapie geïnduceerde misselijkheid en braken CINV).

– Gember helpt niet bij reisziekte. Gember kon de symptomen van duizeligheid ook niet verbeteren.

Wat betreft misselijkheid zei Prof. Dr. Roman Huber, internist en hoofd van het Universitair Centrum voor Natuurgeneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Freiburg: “De belangrijkste ingrediënten in gember zijn de prikkelende stoffen. Ze hebben een effect op ons gevoel van misselijkheid en tegen overgeven. Dat is het belangrijkste effect tot nu toe gevonden.”

2. Gastro-intestinaal (Maagdarmfunctie)

+ Het is bewezen dat gember de spijsvertering stimuleert. Sommige onderzoeken (van de meer dan 100 in totaal) suggereren dat gember het risico op het ontwikkelen van colorectale kanker kan verminderen.

+ Omdat het onderwerp kanker vaak controversieel wordt besproken in de natuurgeneeskunde, hebben we nog een overzicht opgenomen met 12 onderzoeken. Uit de resultaten blijkt dat er in het laboratorium kankerbestrijdende effecten zijn aangetoond, met name voor de gemberbestanddelen gingerol en shogaol. Tot nu toe zijn dit nog steeds resultaten van fundamenteel onderzoek, wat betekent dat er geen studies op mensen zijn uitgevoerd.

– Een positief effect van gember op patiënten met het prikkelbaredarmsyndroom is niet bewezen.

3. Pijnen (pijnstillend effect)

+ Gember verlicht menstruatiekrampen. Pijn in de onderrug verbeterde ook door het gebruik van gember.

– Gember had geen relevant effect op hoofdpijn en spierpijn.

“Gember heeft een zeer goed potentieel als externe toepassing”, zegt prof. Huber. “Er is de zogenaamde gemberpakking, waarbij je gemberpasta, dat wil zeggen gemalen gember in de vorm van pulp, op een doek doet en deze vervolgens opzet. Dit heeft een zeer diepgaand verwarmend effect.”

4. Ontsteking (ontstekingsremmende werking)

+ Bij artrose (botontsteking) werd een vermindering van ontstekingen en pijn bereikt.

– Een ander onderzoek, waarin ook de pijnstillende effecten van gember bij artrose werden onderzocht, leverde geen doorslaggevende resultaten op. De oorzaken kunnen verschillen in dosis en behandelingsduur zijn. Er lijken dus enkele tekenen te zijn van positieve eigenschappen, maar verder klinisch onderzoek is waarschijnlijk nodig om dit te bewijzen.

5. Metabool syndroom (overgewicht, hoge bloeddruk en suiker- en lipidenmetabolismestoornissen)

+ Gember kan een positief effect hebben bij patiënten met diabetes type 2, zoals op nuchtere bloedsuikerspiegels, HbA1c-waarden, insulinegevoeligheid en insulineresistentie.

+ Gember kan een vermindering van overgewicht ondersteunen, maar eerder indirect via een vermindering van het hongergevoel.

“Er kan zeker worden gezegd dat gember een spijsverteringseffect heeft”, zegt prof. Huber. “Maar je valt er niet van af, je verteert het beter. Het eten is makkelijker verteerbaar, je hebt misschien minder winderigheid en over het algemeen voel je je beter. Maar afvallen betekent dat je iets niet opneemt of uitscheidt, of dat je simpelweg niets meer eet.” eetlust “Minder eten of je stofwisseling zo sterk stimuleren dat we meer verbranden. En geen van deze punten is nog bewezen.”

6. Andere symptomen

+ Het effect op het ademhalingssysteem (dus onze ademhaling) is bewezen. Gember verbeterde dus de astmatische symptomen.

Over verkoudheid legt prof. Huber uit: “Als het om gember gaat, weten we eigenlijk dat het een bepaald effect heeft tegen rhinovirussen, dat wil zeggen verkoudheidsvirussen. Dit is niet uitgesproken, maar is wel beschreven. Het is daarom denkbaar dat gember heeft een lokaal effect.”

Samenvattend kan worden gezegd dat gember op veel gebieden effectief is en bovendien nauwelijks bijwerkingen kent. Weinig of geen deelnemers aan de onderzoeken hadden last van brandend maagzuur; in zeldzame gevallen werd diarree en af ​​en toe winderigheid gemeld. Belangrijk: om ziekten te behandelen, moet je altijd gemberpreparaten gebruiken die zijn goedgekeurd als medicijn voor de betreffende symptomen. Omdat gember voor veel mensen ook lekker is, of het nu als thee, als shotje, als specerij in soepen, vleesgerechten of zelfs in cakes of koekjes is, mogen we niet aarzelen om het op te nemen in ons dagelijkse menu.

Geplaatst op door

Pijn in je Oren? Natuurlijke Hulp Bij Oorpijn

Koude wind is niet fijn voor je oren

Kleurige blaadjes, harde wind en grote plassen regen: de herfst is hier en hiermee ook het koude seizoen. Vooral bij koude harde wind en als de warme wollen muts nog in de kast ligt, kan het erg oncomfortabel zijn voor je oren met oorpijn als gevolg. Natuurlijke huismiddeltjes kunnen oorpijn zacht verlichten.

Verkoudheid

Oorpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals een verkoudheid, een bezoek aan het zwembad, onzorgvuldigheid met de oorhygiëne of koude wind tijdens een herfstwandeling. Ons gehoororgaan is erg complex en uiterst gevoelig. Vooral kinderen hebben vaak last van oorpijn omdat de oortrompet, de verbinding tussen oor en neus, nog relatief kort is. Gelukkig wisten onze grootmoeders al welke huismiddeltjes en kruiden nuttig konden zijn tegen oorpijn.

De natuurlijke klassiekers

De bekendste huismiddeltjes tegen oorpijn zijn warme kompressen met knoflook of uien: snijd hiervoor de knoflook of ui in kleine stukjes, verwarm deze lichtjes, wikkel in een doek en plaats ze op het pijnlijke oor. De warmte en essentiële oliën van de knollen zorgen voor een rustgevende combinatie voor pijnlijke oren. Over warmte en essentiële oliën gesproken: een ander beproefd huismiddeltje is een stoombad met kamille. De geelwitte samengestelde plant wordt beschouwd als een van de oudste en populairste geneeskrachtige planten en kan dankzij de ontstekingsremmende, pijnstillende en antibacteriële eigenschappen ook verlichting bieden bij oorpijn.

Maak het gezellig voor je oren en voor jezelf

Als je je ziek voelt, is er één ding dat vooral helpt: rusten en slapen. Vertrouw op het zelfgenezend vermogen van je lichaam en trakteer jezelf op een ontspannende pauze, zelfs als je oren pijn doen. Wat dacht je van een warme deken, je favoriete boek en een warme immuunbeschermingsthee op de bank?
Terwijl je ontspant bij het lezen, ondersteunt de vitamine C in je thee met immuunbescherming de normale werking van je immuunsysteem. Trouwens, je oren houden er ook van om gezellig te zijn, vooral als ze pijn doen. Een warm kersenpitkussen kan echte verwennerij zijn. Als je echter een middenoorontsteking hebt, is koeling vanje oor misschien prettiger voor je. Als je het rustig aan wil doen of de pijn enkele dagen aanhoudt, is een bezoek aan de huisarts aan te raden.

Beschermen en voorzien

Vooral in de herfst is het belangrijk om je gehoororganen te beschermen tegen kou, wind en vocht. Een muts of een dikke sjaal tijdens een herfstwandeling helpt je hierbij. Na het douchen is het goed om je oren grondig af te drogen.
Over het algemeen en vooral in koude perioden is het verstandig om veel water te drinken. Door de droge lucht drogen je slijmvliezen snel uit, ze worden gevoeliger voor de typische symptomen van het koude seizoen. Maar soms is het niet zo makkelijk om veel water te drinken. Denk aan afwisseling! Drink ook eens kruidenthee en vruchtenthee van Bad Heilbrunner.

Geplaatst op door

Kleuren en genieten: dat smaakt rood!

Kleuren beïnvloeden je smaak

Kleuren beïnvloeden je smaakzin op veel manieren: rood wekt je eetlust op en je associeert het met rijpheid. Geel doet je misschien denken aan vanillepudding uit je kindertijd en geeft je een gevoel van veiligheid. Hoe kleuren en genieten van elkaar afhankelijk zijn, is daarom een ​​spannend onderwerp.

Rood, groen en geel

Hibiscusthee is sterk rood, mate geeft een delicaat groen en kamillethee is heldergeel. Secundaire plantaardige stoffen zoals flavonoïden, chlorofyl of carotenoïden zijn verantwoordelijk voor de kleuren. Tot op heden zijn in totaal 100.000 plantenstoffen bekend waarvan de functie niet beperkt is tot alleen maar kleuring. Maar wat doen die kleuren met je? Is rood echt smakelijk en associëren je hersenen snoep met de kleur geel?

Kleuren zorgden voor ons voortbestaan

Kleuren beïnvloeden je beslissingen in het dagelijks leven bijna overal, bewust of onbewust. In de supermarkt, aan de eettafel, in de ijssalon of op de markt. Wie zou grijs vanille-ijs kiezen? Zou je aardbeien pakken die kobaltblauw zijn?
Dit is vanuit evolutionair oogpunt logisch: in de natuur zijn intens blauwgekleurde planten vaak giftig; rijp fruit is zelden groen en grijze schimmelgroei wijst op voedselbederf. Vanuit evolutionair biologisch perspectief is het ook begrijpelijk dat zelfs een hoge energie-inhoud en voedingswaarde wordt geassocieerd met de kleur rood, omdat deze kleur vaak een indicatie is van de rijpheid van een vrucht. Dit alles was en is belangrijke informatie over voedsel, bedoeld om het voortbestaan ​​van de mensheid te verzekeren.

Kleuren wekken herinneringen en verwachtingen op

Maar de samenleving en de cultuur beïnvloeden ook de voorkeuren en smaken van hele generaties. Voor velen van ons zijn gele desserts zeker een eerbetoon aan de kindertijd. Omdat je toen geel associeerde met vanille, geleerd van de kleur van vanille-ijs en pudding, ook al zijn vanillebonen eigenlijk zwart!
Psychologisch vormen dergelijke verbanden tussen de kleur van voedsel en zintuiglijke indrukken of emotionele ervaringen, zoals een zoete smaak of een gevoel van veiligheid, niet alleen herinneringen. Als soortgelijke ervaringen zich opstapelen, ontstaat de vaste verwachting dat beide fenomenen in de toekomst ook samen zullen optreden. We spreken dan van conditionering.
We kennen dit ook in negatieve zin, wanneer de gezonde venkelthee ons herinnert aan de dagen dat we met een maagklachten in bed lagen. Of is het bij sommige mensen misschien andersom? Ze associëren venkelthee met opluchting wanneer de buikpijn afneemt. De geur van venkelthee werkt verrukkelijk en door de zachtgroene kleur in het kopje voelen ze nog vitaler aan. Conditionering kan op zoveel verschillende manieren plaatsvinden.

Kleuren bedriegen de smaakzin

De wetenschap toont ook aan dat kleurperceptie een sleutelrol speelt bij de beoordeling van de geur van een gerecht. Maar kleuren kunnen nog meer: ​​ze kunnen zelfs het oordeel van onze smaakzin misleiden door de verwachting van een bepaalde smaak op te roepen. Als het oog oordeelt moet de tong zwijgen.

Twee studies laten dit fenomeen heel duidelijk zien:

In één onderzoek verfden onderzoekers sinaasappelsap in twee verschillende tinten. Eén met een licht groenige nuance en één meer in het rode kleurenspectrum, zonder de smaak te veranderen. Proefpersonen in de groene groep beoordeelden het sap als significant zuurder dan die in de rode groep.

In een ander experiment gaven de wetenschappers een kleurloze wijn een donkerrode tint en dit had grote invloed op het oordeel van de testers. Ze bevestigden dat de gekleurde wijn een volle body, goede rijpheid en complexiteit had.

Misschien verklaart dat waarom thee gemaakt van rood fruit bij veel mensen bijzonder populair is. Ze smaken niet alleen fruitig, maar waarschijnlijk ook vol van smaak. Iedereen die tot nu toe alleen zwarte thee heeft gedronken, moet een nieuwe smaakervaring durven proberen en zich bezighouden met voorheen onbekende aroma’s.

Kleuren veranderen ook andere plezierkwaliteiten

De kleur van een voedingsmiddel heeft echter nog verstrekkendere effecten op de gehele genotservaring. Niet alleen de smaakbeleving kan worden gewijzigd, ook de toekenning van andere producteigenschappen zoals versheid en knapperigheid of consistentie en textuur kan in het experiment worden gemanipuleerd. Volgens een onderzoek vonden proefpersonen boter bijvoorbeeld makkelijker smeerbaar als het geler leek.

Ook gekleurd licht kan de smaakbeleving beïnvloeden. Een experiment toonde duidelijk aan dat de eetlust voor appels kan worden veranderd door de golflengte van licht. Bij blauw licht was de honger naar het fruit beduidend lager dan bij geel licht.

Mijn favoriete mok is oranje

Zelfs de kleur van een bord of een kopje heeft invloed op je smaak. Dit blijkt uit onderzoeksresultaten waar met gerechten in verschillende kleuren werd geëxperimenteerd: Proefpersonen proefden warme chocolademelk beter in een oranje kopje dan alleen in een witte. Zonder te weten dat beide kopjes dezelfde chocolade bevatten, beoordeelden ze de smaakintensiteit anders. Voor hen smaakte de cacao in het oranje kopje gewoon meer chocoladerig.

Geldt dit ook voor andere dranken? Zeker. Maar doe gewoon de zelftest doen en het serveer volgende kopje thee in een knalrood porseleinen kopje!

Geplaatst op door

PMS heeft niets te maken met een slecht humeur

PMS heeft niets te maken met een slecht humeur

Sommige vrouwen en meisjes ervaren het maand na maand: vlak voordat hun menstruatie begint, zijn ze depressief, hebben ze pijn in hun borsten en zijn ze prikkelbaar. Andere vrouwen merken het op andere manieren: ze hebben last van hoofdpijn, buikpijn of stemmingswisselingen. En toch lijden ze allemaal aan hetzelfde syndroom – premenstrueel syndroom, of kortweg PMS.
Voor sommigen beginnen de symptomen 10 tot 14 dagen voor het begin van de menstruatie en voor anderen pas een paar dagen ervoor. Meestal worden deze symptomen steeds sterker naarmate de menstruatie dichterbij komt en eindigt zodra deze periode begint. Iedereen die vrouwen van dergelijke klachten op de “dagen voor hun dagen” beschuldigt, bewijst maar één ding: volledige onwetendheid. Omdat PMS niets met een slecht humeur te maken heeft, is het een ziekte. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft PMS geclassificeerd en opgenomen in het belangrijkste boek voor medische diagnose, het heet: “International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems”. Artsen zoeken hier ziekten op en noteren het bijbehorende nummer in het patiëntendossier nadat ze een diagnose hebben gesteld. We hebben het dus niet over psychische stoornissen. We praten over vrouwen die meerdere dagen – elke maand – last hebben van PMS. Velen van hen ervaren in deze periode een verminderde kwaliteit van leven.

Het diagnosticeren van PMS is niet eenvoudig

Het is moeilijk te kwantificeren hoeveel mensen door PMS worden getroffen. De meeste vrouwen en meisjes ervaren af ​​en toe lichte ongemakken in de dagen voor het begin van hun menstruatie, zoals spanning in de borsten en buik, en soms hoofdpijn, rugpijn of spierpijn. Zolang deze symptomen zwak zijn, enkele uren aanhouden en niet elke maand terugkeren, voelen velen weinig of geen beperkingen. Voor sommige vrouwen is het ook “normaal” om elke vier weken last te hebben van allerlei klachten. Je hebt dus nog nooit een dokter gezien en je kan dus in geen enkele statistiek voorkomen. Om die reden vinden experts het moeilijk om onderscheid te maken: wanneer hebben we het over lichte klachten en waar begint een PMS-diagnose?

In de vakliteratuur leest men keer op keer dat zo’n 20 – 40% van alle vrouwen met regelmatige menstruatie last heeft van PMS. Andere experts gaan ervan uit dat de aantallen hoger zijn. Ze schatten dat ongeveer elke tweede vrouw psychisch of fysiek ongemak ervaart in de 14 dagen voor het begin van de menstruatie. Wat zeker is, is dat vrouwen ouder dan 40 jaar vaker last hebben van PMS dan meisjes en jongere vrouwen.

De hormonen moeten in balans zijn

Hoewel het veel vrouwen betreft, is er weinig bekend over de oorzaak van PMS. Het is alleen duidelijk dat het gerelateerd is aan de vrouwelijke cyclus. Dit bepaalt niet alleen de vruchtbare en steriele dagen van de vrouw, maar beïnvloedt ook het fysieke en psychologische welzijn.

De cyclus wordt onder meer gestuurd door een samenspel van hormonen. De concentratie van hormonen zoals oestrogeen en progesteron verandert in het lichaam tijdens de cyclus van een vrouw. Het is een gecoördineerd systeem: soms overheerst het ene hormoon, soms het andere en alles verloopt volgens een plan. Zo beginnen de eisprong en menstruatie op het juiste moment. Daarom wordt aangenomen dat de symptomen optreden wanneer dit fijn afgestemde systeem uit balans raakt. Aangezien deze verklaring nog niet is bevestigd, wordt de verklarende benadering “hormoontheorie” genoemd. Er zijn ook twee andere theorieën die worden besproken, ze worden “serotoninetheorie” en “prolactinetheorie” genoemd.
Over het algemeen zijn artsen en wetenschappers nog steeds verdeeld over wat de oorzaken van PMS zijn. Studies hebben echter al aangetoond dat het syndroom vaker voorkomt in gezinnen. Onderzoekers willen weten in hoeverre het een erfelijke ziekte is.

De symptomen kunnen heel verschillend zijn

Volgens gynaecologen zijn de symptomen van meisjes en vrouwen heel verschillend en kunnen ze tot 150 verschillende symptomen hebben. De meest voorkomende zijn:

Lichamelijke klachten:

  • Gevoel van volheid en/of een opgeblazen gevoel
  • Spijsverteringsproblemen, met zowel constipatie als diarree
  • Acne en puistjes
  • Waterretentie in de benen
  • Buikpijn
  • Spanning en gevoeligheid op de borst
  • Hoofdpijn, rugpijn, spierpijn en gewrichtspijn
  • Veranderingen in eetlust, zoals onbedwingbare trek of verlies van eetlust
  • Moeite met inslapen of doorslapen
  • Gewichtstoename

Psychische veranderingen en klachten:

  • Snelle uitputting en gebrek aan drive
  • Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid
  • Innerlijke rusteloosheid
  • Ongegrond verdriet
  • Angst, maar ook woede of agressie
  • Innerlijke spanning
  • Zich willen en moeten terugtrekken

Dit helpt tegen de klachten

Omdat de oorzaak van PMS nog niet is vastgesteld, is de behandeling ook moeilijk. Als je ernstige symptomen hebt, moet je zeker je gynaecoloog raadplegen.

Verschillende remedies en methoden kunnen helpen bij licht ongemak of gewoon een gevoel van onbehagen in de dagen voor het begin van de menstruatie. De toepassingen zijn net zo nuttig als de klachten individueel zijn. Elk meisje en elke vrouw moet voor zichzelf beslissen en het uitproberen. Het nut van deze methoden is niet definitief opgehelderd omdat er weinig zinvolle studies zijn. Wat wel zeker is, is dat rust en ontspanning in deze tijd altijd bijdragen aan een beter lichaamsgevoel.

  • Rust en stilte: Neem een ​​bad en voeg bijvoorbeeld lavendelolie toe. Lavendel ruikt niet alleen lekker, lavendel bevat ook stoffen die een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel
  • Slapen: Ga bij uitzondering direct na het avondeten naar bed. We ontspannen niet alleen in de slaap, we verwerken ook de dag en verzamelen nieuwe kracht voor de volgende dag. Voor sommigen helpt een regelmatig slaapritme ook. Kijk of je lichaam er positief op reageert dat ze elke dag om 22.00 uur het licht uitdoen
  • Ontspanning: Soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Als je in bed ligt en je helemaal niet kunt uitschakelen, probeer dan gerichte ontspanningsmethoden. Soms helpt het om bewust na te denken over elk deel van het lichaam. Voel eerst je hielen zwaar worden en dan je kuiten. Ga systematisch door het hele lichaam en voel hoe beetje bij beetje elk deel van het lichaam zwaar wordt en het lichaam wegzakt in de matras
  • Symptoomdagboek: Het helpt sommige vrouwen en meisjes als ze hun symptomen opschrijven. Duidelijkheid krijgen dat het PMS is, kan voor sommigen nuttig zijn. Zo kunnen de terugkerende klachten worden opgelost
  • Beweging: Voor sommigen is rust niet het juiste om te doen. Maak een lange wandeling of ga zwemmen. Het lichaam geeft je signalen of de beweging goed voor je is
  • Dieet: Uit ervaringsrapporten blijkt dat minder alcohol, minder koffie en een zoutarm dieet de klachten kunnen verlichten
  • Vitaminen: Probeer je dosis vitamine B6 te verhogen, aangezien deze vitamine kan helpen bij het reguleren van de hormonale activiteit. Deze voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld rijk aan vitamine B6: avocado en linzen
Geplaatst op door

Natuurlijke huismiddeltjes tegen hoesten

Huismiddeltjes tegen hoesten, kruiden en thee tegen die vervelende hoest

Tijdens het koude seizoen is hoesten een frequente en onaangename bezigheid. Gelukkig zijn er een paar huismiddeltjes, kruiden en soorten thee die hoestklachten van nature kunnen laten verminderen of verdwijnen.

Wanneer een verkoudheid opkomt tijdens de koudere dagen laat hoesten meestal niet lang op zich wachten. Hoesten is eigenlijk altijd vervelend en erg onaangenaam. Vooral als we ‘s nachts van het gehoest niet kunnen kalmeren.

Natuurlijke reflex

Maar hoe vervelend en vermoeiend het constante hoesten en hijgen ook kan zijn het is een natuurlijke en betekenisvolle reflex van ons lichaam die ons helpt om weer beter te worden. Hoesten wordt gebruikt om kwaadaardige factoren zoals virussen en bacteriën zo snel mogelijk te verwijderen. Huismiddeltjes, sommige heilzame kruiden en kruidenthee kunnen geïrriteerde luchtwegen helpen kalmeren.

Uiensap met iets zoets

Eén van de oudste huismiddeltjes tegen hoest is voor velen waarschijnlijk geen culinair plezier. Een brouwsel gemaakt van uiensap met kandij of honing als alternatief zou een lichte verlichting moeten bieden als een natuurlijk hoesthulpmiddel. De uien bevatten etherische olie en flavonoïden die in combinatie met zoete kandijsuiker of honing kiemdodende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het doel is om de bronchiën te kalmeren en op natuurlijke wijze de hoestdrang te verlichten. De zelfgemaakte hoestsiroop uit de steelpan is heel eenvoudig te bereiden; snij de ui in kleine blokjes, kook deze met kandijsuiker of honing op laag vuur en laat afkoelen. Zeef het afgewerkte brouwsel door een doek of een koffiefilter en neem er een theelepel per keer in. Weegbree heeft bewezen zachte helpers te zijn voor mensen met hoest.

Kruiden stoombaden

Het inademen van waterdamp is beproefd en staat bekend als hulpmiddel tegen alle soorten hoest. Op deze manier kunnen de droge luchtwegen worden bevochtigd en kan de drang om te hoesten worden verminderd. Een natuurlijk huismiddeltje dat vaak wordt gebruikt, vooral bij vastzittend slijm. Om dit te doen, vul je een inhalator met een speciaal mond- en neushulpstuk met heet water en adem je vervolgens ontspannen en diep in en uit. Het geheel kan natuurlijk ook zonder inhalator werken met kom en handdoek. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het water al een beetje is afgekoeld, zodat je jezelf niet verbrandt. Toevoegingen met medicinale planten kunnen het gunstige effect versterken.

Inademing met verse salieblaadjes kan ook helpen bij het verlichten van de drang om te hoesten. Inademen met heet water en kamillebloemen is ook een populair huismiddeltje tegen droge hoest. Een warm bad met etherische oliën gemaakt van geneeskrachtige planten heeft een vergelijkbare werking en is een ware traktatie voor lichaam en geest als het buiten koud is.

Medicinale theeën met natuurlijke plantkracht

Eén van de beste huismiddeltjes tegen vervelende hoest is veel drinken. Warme theeën zijn hiervoor bijzonder geschikt. Dit kan voorkomen dat de slijmvliezen in de mond en keel uitdrogen. Een warme kop van je favoriete thee straalt ook een prettige feel good sfeer uit die je kan helpen beter te worden. Kruidenthee met speciale geneeskrachtige planten helpt bij het verlichten van droge hoest of om het slijm los te maken en zo slijm te vergemakkelijken.

Geplaatst op door

Een paar tips voor gezellige herfstdagen

Maak je eigen herfstthee en nog een paar tips voor gezellige herfstdagen van Boeddha.online

Koude en regenachtige herfstdagen nodigen je uit voor een long tea. Wil je iets nieuws proberen? Met een paar simpele ingrediënten kun je je eigen herfstthee maken, helemaal naar je eigen smaak.

Of het nu vers of gedroogd is, fruit geeft je thee niet alleen een extra portie vitamines maar ook een fruitige en frisse smaak. Naast de klassieke citrusvruchten is elke vrucht geschikt om in hete thee te doen. Onze tip: voeg gewoon een paar verse granaatappelpitjes of een paar appelschijfjes toe aan de Bad Heilbrunner hete granaatappel met aalbessenthee. Simpel, maar ook heel erg lekker!

Beetje meer pep?

Op sommige dagen heeft je thee gewoon wat meer pep nodig! Verfijn het met kruiden zoals rozemarijn, tijm, munt of basilicum. Een kaneelstokje, vanille of steranijs laten je thee lekker pittig smaken en geven pittige theesoorten de finishing touch.

Zoet

Het hoeft niet altijd suiker of honing te zijn. Je kunt de smaak van je thee ook variëren door een ander zoetmiddel kiezen. Probeer eens een theelepel ahornsiroop of agavesiroop. Voeg dadels of een scheutje appelsap toe aan je thee voor een natuurlijke en een aromatische zoetheid.

Voor de bijzonder gezellige herfstdagen

Zelfs een alcoholvrije herfstthee boost kan grijze en regenachtige dagen zoeter maken. Appels, sinaasappels, steranijs of kaneel zijn hiervoor populaire ingrediënten. Klinkt goed? Krijg hier inspiratie voor je eigen creatie.

Geplaatst op door

Kruidenthee of een warmwaterkruik: op natuurlijke wijze de pijn in je maag verlichten

Misschien ken je de uitdrukking De liefde van de man gaat door zijn maag‘ wel. Maar ook ongezond voedsel, verdriet en het hectische dagelijks leven volgen hun weg langs onze spijsverteringsorganen. Krampjes en pijn zijn daarvan het gevolg. Lees hier hoe je acute maagklachten snel kunt verlichten met kruidenthee en hoe je jezelf op lange termijn tegen kunt beschermen.


Wie kent het niet? Na een uitgebreide maaltijd heb je pijn in je buik. Maar eigenlijk heb je pijn in je maag. Het steekt en het drukt en het trekt in je maag. We voelen ons ellendig en brengen dan het liefst de rest van de dag in bed door. Kalmerende kruidenthee biedt eerste hulp bij maag-darmklachten. Een uitgebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging houden jou en je spijsverteringssysteem van nature gezond en actief op de langere termijn.

Maagpijn, waar komt die pijn vandaan?

De pijn in de bovenbuik wordt meestal veroorzaakt door een verhoogde zuurproductie tijdens de spijsvertering. Hoewel maagpijn je enige tijd kan uitschakelen, is het meestal onschadelijk. Er zit zelden een ernstige ziekte achter. De hoeveelheid maagzuur die nodig is voor het spijsverteringsproces hangt af van wat je eet. Zure, vette en pittige maaltijden produceren meer zuur dan fruit en groenten. Het resultaat van ongezond eten is een geïrriteerde maag die pijn doet.

Zachte en onmiddellijke hulp bij maagproblemen


Natuurlijke kruiden zoals kamillebloem, pepermuntblaadjes of karwij zorgen voor een zachte en snelle pijnverlichting. Ze hebben een krampstillend, spijsverterings- en antibacterieel effect. Een theemelange met duizendblad is ook bijzonder gunstig voor indigestie en buikkrampen. In combinatie met zulke natuurlijke krachten kan een warmwaterkruik wonderen verrichten: de warmte stimuleert de bloedcirculatie, de buikspieren ontspannen en de pijn wordt verlicht. De beproefde spijsverteringsparachute rechtvaardigt zijn reputatie: hij ondersteunt de krampachtige oplossing in het maagdarmgebied en is op vele manieren gunstig voor lichaam en geest – bijvoorbeeld voor stress en nervositeit.

Evenwichtige voeding voor een natuurlijk gezond leven

Te veel vettig voedsel, overmatige stress en te weinig lichaamsbeweging kunnen leiden tot veelvuldige pijn of ernstige ziekten in het maagdarmgebied. Alcohol, koffie en sigaretten zijn ook niet aan te raden, omdat ze onze spijsvertering zwaar belasten. Trouw aan het gezegde Je bent wat je eet, heeft je dieet een enorme impact op jouw welzijn en je prestaties. Het is van voortdurend belang zodat je jouw hectische en veeleisende dagelijkse leven op een gezonde manier kunt beheersen. Maar zorg er ook voor dat je de tijd neemt om te ontspannen, om je sport te beoefenen, je hobby en je dierbaren. Op deze manier kunnen stressgerelateerde maagklachten vaak goed worden behandeld.

Basisvoeding voor een blije maag


Om maagpijn als gevolg van verzuring op lange termijn tegen te gaan, zweren velen bij een basisdieet. Dit beschermt de maag en brengt je lichaam weer in zijn natuurlijke balans. Kortom, het eten van een basisdieet werkt heel eenvoudig: vervang veel fruit en groenten, geen vlees en weinig zuivelproducten en, het beste, vervang frisdrank door water en thee. Het is belangrijk om te letten op een uitgebalanceerde zuur-base-verhouding, dat wil zeggen om voornamelijk basisvoedsel te eten en het zuurvormende dieet te verminderen. Aarzel dus niet en begin met iets goeds voor jezelf te doen. Niet alleen je buik zal je dankbaar zijn.

Geplaatst op door

Thee als sportdrank na yoga

De gezonde dorstlesser

Na het joggen in het bos of een thee als sportdrank na yoga in de woonkamer: thee is lekker en lest de dorst na het sporten. Als je sport, wordt je bloedsomloop gestimuleerd. Je merkt dat meestal direct door het zweten. Dit wordt door de meer dan 600 spieren in ons lichaam die warm worden door sport bevestigd. Opdat niet te veel energie in de vorm van warmte simpelweg bruist, zweet je in plaats daarvan, en zweet verdampt en koelt onze spieren af.

Dankzij deze koelfunctie van je lichaam kan tijdens een intensieve sportsessie een paar liter vocht worden uitgezweet. Water wordt dan van nature afgescheiden, maar tegelijkertijd worden stoffen zoals natrium, magnesium, calcium, ijzer of jodium afgescheiden, die belangrijk zijn voor de stofwisseling.

Voldoende drinken tijdens en na het sporten is daarom belangrijk om de vochtbalans in orde te houden. Met bepaalde dranken kunnen we ook mineralen zoals magnesium in ons lichaam terugbrengen, die na de training vaak ontbreken, wat vooral het geval is bij amateursporters.

Zo is mineraalwater of ongezoete thee geschikt. Het is fijn om te weten dat je natuurlijke kruidenthee online kunt bestellen. De Pure Energy Tea van Bad Heilbrunner bevat natuurlijke vitamine C en zorgt voor frisse energie.

In de zomer zijn koude dranken uitstekend geschikt en als je thee hebt ontdekt als sportdrank bij uitstek, kun je ook een thermoskan gebruiken om warme thee mee te nemen. Die kun je dan gebruiken voor de warming-up of tijdens het sporten als het buiten kouder is in herfst en winter.

Voorzichtigheid is echter geboden bij de speciale sportdranken, energiedranken en vruchtensappen. Ze zijn zeer geschikt om tijdens of na langere sportbeurten aan de koolhydraatbehoefte te voldoen, maar niet om je dorst te lessen. Het lichaam moet ze eerst verdunnen om ze te kunnen gebruiken. Dit verbruikt nog meer vloeistof.

Ongezoete thee is een optimale dorstlesser na een joggingsessie, yogasessie, etc.

Ontdek de biologische kruidenthee van Bad Heilbrunner bij Boeddha.online.